jak gif

[...] np 1 interwał co 1-2 tygodnie. WAŻNE ! : nie zaczynajcie odrazu od 10 interwałów bo się zajedziecie i trneing nie spełni oczekiwań. i na koniec rozgrzewka 1-2min podobna jak przed rozpoczęciem CAŁY TRNEING NIE POWINIEN PRZEKROCZYĆ 25MIN (ŁĄCZNIE Z ROZGRZEWKĄ) " kermit " plany ? przykładowy: 60 sekund na spokojnie- takie [...]

HIIT jest bardzo dobry Jak każdy rodzaj treningu musi być dopasowany do możliwości. I kopt i Dudek mają racje. HIITem będzie 60sekund trucht/30 sekund sprint , ale też i 60 sekund szybki marsz/30 sekund sprint. jest duzo kombinacji 60/30 30/30 ale i 45, 50, itd. Kluczowe jest tu HR (heart rate - tętno)Jeden odpowiednie otrzyma truchtając [...]

Glupie zdjecia? Dobry pomysl ! To kumple z pracy !!! Jak wam sie podobaja?

[...] se jaja robimy. Konkretnie z tym białkiem, chcesz uzupełnić dietę, brać je na noc żeby zatrzymać katabolizm, a może jest ci wszystko jedno i chcesz coś dobrego i taniego jak wszyscy klienci we wszystkich branżach gospodarki. Na każdą opcje znajdzie się rozwiązanie. Jak chcesz coś uniwersalnego to polecam SP 80 olimp, wychodzi bardzo [...]

Hantle w dolnej fazie sa normalnie (podchwyt tak jak wyciskanie sztangi lezac) ale w miare unoszenia sztangielek obracasz nadgarstki zeby palce byly skierowane do siebie (chwyt mlotkowy). Mozesz tez w koncowej fazie podnoszenia przyblizyc do siebie sztangielki - to na srodek klatki bardziej wchodzi. Cwiczenie dobre w

Za bardzo się denerwujesz i dlatego dzieje się jak dzieje Przeczytaj podwieszone tematy bo była już o tym mowa.

Z tego co się dowiedziałem, istnieje duże prawdopodobieństwo, że wszyscy mężczyźni wystartują w sobotę, a kobiety w niedziele (tak jak to było na MPJ do lat 18 w TS w Pulawach w grudniu). Mysle ze to bardzo dobry pomysl

Akrobacji???????????????????Jakich akrobacji!!!!!!Takimi jak ty to nazywasz "akrobacjami" to porządne sekcje Taekwondo ITF (i PUT -pozdro Gizmo )roznoszą większość sekcji kickboxingu. Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu 2005-01-08 20:02:32

ja piję piwo po grze i następnego dnia jak nowo narodzony

j/w ale jak znasz się na PH to też wiesz co jesz ale trzeba się znać

No jak ktoś inny to wygra to podam się do dymisji. Vive Targi Kielce - AZS AWFiS Gdańsk 33:21 (17:9) Najwięcej bramek: dla Vive - Mariusz Jurasik 7, Paweł Podsiadło 5, Tomasz Rosiński i Patryk Kuchczyński po 4; dla AZS AWF - Damian Kostrzewa 7, Piotr Chrapkowski 4.

Wyniki 6 kolejki: Zagłębie Lubin - POWEN Zabrze 32:27 (16:12) Śląsk Wrocław - KS Azoty-Puławy 31:25 (15:11) MMTS Kwidzyn - KS AZS-AWFiS Gdańsk 27:26 (13:17) SPR Chrobry Głogów - KS VIVE Targi Kielce 26:34 (10:17) MKS Piotrkowianin Piotrków Tryb. - Nielba Wągrowiec 32:27 (17:15) OKPR Traveland-Społem Olsztyn - Wisła Płock S.A. 26:34 (11:14) Tabela: [...]

tylko ze kiedy jestes " na glodzie" praktycznie rownomiernie z tluszczem organizm siega po bialka miesniowe podobnie jak to jest z aerobami rano na czczo pamietaj aby zabezpieczyc sie w jakies antykataboliki jesli bardzo chcesz tak trenowac jednak wedlug mnie - za bardzo kombinujesz

Jak Bozia da $$

Michał jak byłeś w czarnej czapce to żałuje że nie podszedłem pogadać

Wstydze sie :) Sprubuje sam nio ciekawie bedzie hehe a jak nie to wezme kolezanke do tej pracy albo.....brata

jak ktos pisze j.w to tak jakby popieral to co powiedzial poprzednik pozdro

glukozy nie musi odpuszczać jak wie jak i ile ma jej jeść

Jak dwóch leży to reszta ucieka. Znam z autopsji

zgodze sie z toba bo tak jest tak jak jest napisane wyrzej czyli kont 90 stopni